Zábavná gymnastika pro děti
Pojď objevit svět gymnastiky, plný pohybu, radosti a zábavy.
10 lekcí pro tvoje první gymnastické kroky!
O co jde?
„Metodika Zábavná gymnastika vznikla z mé více než 30leté trenérské praxe, zkušeností ze zahraničí a práce se všemi věkovými i výkonnostními kategoriemi – od úplných začátečníků po závodní gymnastky. Pomocí této metodiky mají děti možnost naučit se základní gymnastické prvky, posílí si zdravé sebevědomí a získají pozitivní vztah k pohybu. Věřím, že se při tom všem také skvěle pobaví. V současné době probíhá výuka podle metodiky Zábavná gymnastika v tělocvičně GYMstart České Budějovice, J. Opletala 20.“
Martina Nováková (Povišerová)
Pestré a rozmanité lekce
Každá lekce se soustředí na jinou dovednost (rovnováha, obratnost, síla, koordinace).
Nácvik základních gymnastických prvků
Kotoul vpřed a vzad, hvězda, stojka, skoky.
Motivace k dalšímu cvičení
Děti se seznámí se skutečným gymnastickým tréninkem.
Slangové výrazy
Děti si osvojí základní gymnastické pojmy a názvosloví.
Cvičení na nářadí
Děti budou cvičit na nářadí, které má daná tělocvična k dispozici – například na hrazdě, kladině nebo přeskoku.
Dobrovolnost
Každý si zvolí, co si chce vyzkoušet, podle vlastních chutI a odvahy.
Základní informace
Pro koho: děti 4 až 6 let
Skupiny: max. 5 dětí
Kde: tělocvična GYMstart České Budějovice, sídliště Šumava, J. Opletala 926/20, České Budějovice
KDY: kurz je vypsán při naplnění kapacity
Cena 3000 Kč/10 lekcí
- lekce probíhají v tělocvičně vybavené moderním gymnastickým nářadím, bezpečně a zábavně,
- děti si zkoušejí základní gymnastické prvky hravou formou, bez tlaku na výkon,
- každá hodina má jasné téma a plynule navazuje na předchozí,
- vhodné pro všechny děti i úplné začátečníky, kteří gymnastiku ještě nezkoušeli,
- po každé lekci děti získají pracovní list s výzvou a tipy na cvičení doma,
-
pozitivní přístup trenérů, radost z pohybu a pochvala za každý pokrok.
Pro děti od 4 let
Co děti čeká?
Každá lekce je trochu jiná
Lekce 1 – Úvod & Základy
Seznámení s kurzem formou her, správné držení těla, základní pozice (ruce, nohy, trup), jednoduchá rozcvička, výskoky a arabeska.
Lekce 2 – Rozcvička & Kotouly
Prodloužená rozcvička, nácvik kotoulu vpřed a vzad.
Lekce 3 – Gymnářadí
Představení nářadí (kladina, bradla, přeskokový stůl), cviky na nářadí, opakování kotoulů.
Lekce 4 – Flexibilita
Průpravná cvičení na uvolnění ramen, zad a kyčlí, základní flexibilní prvky (most, rozštěp).
Lekce 5 – Stoj na rukou
Posilování středu těla, opěrné pozice (C+, C–, svíčka), příprava na stoj na rukou.
Lekce 6 – Přemet & Rovnováha
Nácvik přemetu stranou (hvězdy)
Lekce 7 – Skoky & Slang
Gymnastické skoky (čertík, nůžky), slangové gymnastické názvy.
Lekce 8 – Závody & Sestavy
Role rozhodčích, hodnocení, tvorba mini sestavy, přátelské soutěžení.
Lekce 9 – Trenérem na chvilku
Děti si samy navrhnou trénink, naučí se strukturu lekce a princip vzájemné motivace.
Lekce 10 – Oslava & Certifikáty
Volná rozcvička, ukázka osvojených prvků, předání diplomů a medailí, závěrečné poděkování.
Seznámení s kurzem formou her, správné držení těla, základní pozice (ruce, nohy, trup), jednoduchá rozcvička, výskoky a arabeska.
Lekce 1 – Úvod & Základy
Prodloužená rozcvička, nácvik kotoulu vpřed a vzad.
Lekce 2 – Rozcvička & Kotouly
Představení nářadí (kladina, bradla, přeskokový stůl), cviky na nářadí, opakování kotoulů.
Lekce 3 – Gymnářadí
Průpravná cvičení na uvolnění ramen, zad a kyčlí, základní flexibilní prvky (most, rozštěp).
Lekce 4 – Flexibilita
Posilování středu těla, opěrné pozice (C+, C–, svíčka), příprava na stoj na rukou.
Lekce 5 – Stoj na rukou
Nácvik přemetu stranou (hvězdy).
Lekce 6 – Přemet & Rovnováha
Gymnastické skoky (čertík, nůžky), slangové gymnastické názvy.
Lekce 7 – Skoky & Slang
Role rozhodčích, hodnocení, tvorba mini sestavy, přátelské soutěžení.
Lekce 8 – Závody & Sestavy
Děti si samy navrhnou trénink, naučí se strukturu lekce a princip vzájemné motivace.
Lekce 9 – Trenérem na chvilku
Volná rozcvička, ukázka osvojených prvků, předání diplomů a medailí, závěrečné poděkování.
Lekce 10 – Oslava & Certifikáty
Lekce 10 – Oslava & Certifikáty
Proč si děti kurz zamilují?
Lekce jsou plné pohybu, her a smíchu
Každý, i malý, pokrok je ceněn
Bezpečné prostředí s individuálním přístupem
Trenér s mnohaletou zkušeností
Malá ochutnávka z lekcí
O mně – Váš trenér
Mám profesionální trenérskou licenci A se specializací na sportovní gymnastiku a neustále se vzdělávám v oblasti tréninku dětí, sportovní psychologie i aktuálních trendů v dětském sportu.
Vytvořila jsem metodiku Zábavná gymnastika, která propojuje herní prvky se správnou technikou, bezpečností a respektem k individuálním možnostem každého dítěte. Věřím, že základy gymnastiky může zvládnout opravdu každé dítě – bez stresu a s radostí z pohybu.
Klíčové přednosti:
- Přes 30 let praxe s dětmi
- Profesionální trenérská licence
- Individuální přístup a přátelská atmosféra
- Důraz na techniku a bezpečnost
Chci přihlásit dítě
Podle metodiky Zábavná gymnastika se nyní trénuje v tělocvičně GYMstart České Budějovice, sídliště Šumava, J. Opletala 926/20.
Více informací a přihlášky najdete na stránkách: www.gymstart.cz
Cena je nyní 3 000 Kč / 10 lekcí / tělocvična GK GYMstart České Budějovice
Kurz je vypsán při naplnění kapacity.
Kontakt
E-mail: poviserova@gmail.com
Telefon: +420 777 948 750
Gymnastický klub GYMstart České Budějovice IČ: 22 32 55 14
U Lučního jezu 1616/7b 370 02, České Budějovice
Všechny texty, ilustrace, metodické materiály a pracovní listy publikované na tomto webu a v projektu Zábavná gymnastika jsou autorským dílem Martiny Novákové. Kopírování, úpravy, komerční využití nebo šíření těchto materiálů bez písemného souhlasu autorky nejsou dovoleny.
© Martina Nováková 2025 – Gymnastická akademie / Zábavná gymnastika